7 признаков, что Вы едите слишком много сахара!

Обратите внимание на эти симптомы! Возможно вам стоит пересмотреть свой рацион!

Сахар – это сытно и вкусно, но он может быть очень вредным для нашего здоровья. Он влияет на наш организм весьма негативным образом. Здесь мы представляем вам несколько признаков того, что вы едите слишком много сахара:

1.Недостаток энергии и усталость.

Если вы все время чувствуете усталость, это может означать, что вы потребление слишком много сахара в рационе. Сахар дает вам много углеводов и создает чувство увеличения энергии, которое является лишь временным.

2.Тяга к углеводам/сахару.

Убедитесь, что Вы не зависимы от сахара.

3.Частые простуды и грипп.

Если вы заметили, что вы болеете чаще, чем обычно, то в этом может быть виновато большое количество сахара в вашем рационе. Сахар ослабляет ваш иммунитет, поэтому Вы не можете бороться против простуды, гриппа, вирусов и хронических заболеваний.

4.Мозг затуманивается, особенно после еды.

Туманный мозг — это симптом повышенного сахара в крови. Употребление слишком много сахара означает, что уровень сахара в крови поднимается.

5.Сахар кажется более сладким, чем обычно.

Слишком много сахара бомбардирует наши вкусовые рецепторы и вызывает увеличение вкусовой толерантности к сахару. В этом случае вам необходимо значительно снизить его употребление.

6.Проблемы с кожей

Сахар может способствовать развитию воспалительных процессов на коже. Сахар может быть виновником, если вы страдаете от чрезмерной сухости или жирности кожи, экземы, розацеи или акне. Вы также можете улучшить вашу кожу, если вы уменьшите потребление сахара.

Ортопед в Нью-Йорке, доктор Грин, говорит, что ноги могут страдать от подошвенного фасцита, который вызывает боль в нижних частях ног, пятках и всей стопы. Вы также будете чувствовать усталость надпочечников, а также под глазами могут появиться темные круги.

7.Набор веса.

Избыток сахара означает избыток калорий. Высвобождение инсулина играет огромную роль в увеличение веса.

Будьте внимательны, к своему питанию и к количеству употребляемого сахара, ведь избыток сахара, может стать причиной такого тяжелого заболевания, как сахарный диабет!

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Источник

Вам понравится