Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае

Пить зеленый чай каждый день — это отличный способ похудеть, выпивая четыре и более стаканов зеленого чая каждый день, для того чтобы подтолкнуть ваш метаболизм и кушать меньше. Диета на зеленом чае сможет помочь вам похудеть, она, блокируя поглощение углеводов и поможет сжечь запасы жира в организме. Как мощный антиоксидант, зеленый чай может также помочь защитить вас от разных заболеваний. Наряду с умеренным режимом распития, вы увидите реальные результаты.

Как применять диету на зеленом чае.

Зеленый чай легко доступен в большинстве продуктовых магазинов или любых других рынках, даже в ларьках! Диета на зеленом чае является простым способ начать программу по снижению веса. Как и при любой диете, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начать эту диету. После того, как вы будете готовы начать, просто следуйте этим простым шагам, которые включают питьевой рацион на четыре стакана зеленого чая каждый день.
1. Начинайте каждый день с зеленого чая
Горячим или холодным, зеленый чай является отличным способом, чтобы проснуться утром. Начните утро с чайной ложки заварки или пакетика, но лучше использовать крупно листовой зеленый чай, и вы начнете день с бодрым настроением – и наполнить, свой организм антиоксидантами, чтобы поддержать вашу иммунную систему. Существует ряд доказательств, что употребления холодного чая может помочь вам сжигать больше калорий, так как ваше тело должно использовать энергию, чтобы нагреть прохладный напиток.
2. Пить желательно перед завтраком
Перед тем, как съесть завтрак, выпить еще кружку 200-250г зеленого чая. В дополнение к преимуществам, присущих зеленому чаю, пить две кружки чая перед едой поможет вам чувствовать себя насытившейся. Так как то, что вы съедите меньше на завтрак и в течение всего дня. Это очень важно так как это помогает увеличить ваш метаболизм.
3. Пейте перед обедом
Ваш третий стакан зеленого чая перед обедом. Опять же, вы получите эффект насыщения что позволит вам съесть меньше на обед.
4. Пить перед ужином
И, наконец, вы должны пить последнею кружку чая, перед ужином в вечернее время. Вы заметите те же преимущества, что и на завтрак и обед. Означает ли это, что вы должны пить только четыре стакана зеленого чая каждый день? Точно нет! Один из лучших способов увеличить эффект от потери веса заключается в увеличении количества жидкости которую вы пьете каждый день. Если вы чувствуете, что проголодались в течение дня, попробуйте пить еще один стакан зеленого чая вместо еды так сказать взамен перекуса.
Советы.
Зеленый чай является природным мочегонным средством и может привести к обезвоживанию, если это ваш единственный напиток в который вы пьете в течение дня. Должен быть баланс потребление зеленого чая с равным количеством чистой воды. Для здоровых взрослых, большинство диетологов рекомендуют пить по меньшей мере восемь 8 стаканов жидкости каждый день.
Убедитесь, что часть вашего ежедневного потребления жидкости является обычная вода. Несмотря на то что, зеленый чай хорош для вашего здоровья, чистая вода необходима, тоже.

Попробуйте холодный зеленый чай, чтобы увеличить количество сожженных калорий. Помните, что ваше тело должно использовать некоторую энергию (и сжигать калории), чтобы разогреть холодную жидкость.
Имейте в виду, что зеленый чай действительно содержит кофеин, так что вы можете ограничить потребление перед сном. Кофеин и L-теанин (аминокислота в зеленом чае) будут работать вместе, чтобы держать вас в тонусе в течение дня, но это та же комбинация может не давать уснуть по ночам.
Антиоксиданты в зеленом чае являются критически важными для нейтрализации свободных радикалов в организме. Исследования показывают, что эти антиоксиданты могут помочь защитить организм от различных видов рака.

Как работает диета на зеленом чае?

Существует спор о том, как чайная диета на самом деле работает, чтобы привела к потере веса. Некоторые эксперты считают, что кофеин, содержащийся в чае, который на самом деле дает результаты. EGCg является антиоксидантом, который нейтрализует свободные радикалы, усиливает обмен веществ и снижает уровень в организме «плохого» холестерина. Также может быть частью EGCG, который помогает контролировать уровень глюкозы в организме, помогая контролировать поглощение организмом углеводов. Это действие может служить, чтобы помочь контролировать аппетит — что приводит к потере веса!

Меры предосторожности.
Зеленый чай может или не может работать для вас в плане потери веса. Не проводилось достаточно исследований, чтобы предоставить рекомендации, основанные на фактических данных. Является ли он работающим в качестве агента по снижению веса, но пить зеленый чай нужно так как есть много преимуществ для здоровья.

Существует разногласия по поводу того, что зеленый чай помогает в потери веса. Даже те, кто думает, что зеленый чай может помочь в потере веса расходятся во мнениях относительно фактического механизма действия. Некоторые считают, что это EGCG, что приводит к потере веса, а другие полагают, что это кофеин. Опять же, не было контролируемых исследований, чтобы дать окончательный ответ на этот вопрос.

Вам понравится