7 ошибок перед сном, из-за которых мы набираем вес

Сегодня мы вам расскажем о 7 ошибках перед сном, благодаря которым мы набираем вес. Зная их, вам будет проще бороться с лишними килограммами. Когда мы взвешиваемся, вид нескольких лишних килограммов не только вызывает разочарование, но также может быть причиной многих проблем со здоровьем. Согласно исследованиям, избыточный вес увеличивает риск преждевременного старения и проблем с сердечно-сосудистой системой. Однако важно знать, что внезапное увеличение килограммов может быть результатом вредных привычек в период…

Подробнее >>

Французская диета: как похудеть на 8 кг за две недели и не ощущать голода

Сбросить десяток килограмм на две недели и при этом не ощущать себя голодной — такая установка выглядит, как сладкий сон худеющей девушки. Однако, все возможно, если ты делаешь это правильно. Например, выбираешь французскую диету. Французская диета — это система питания, которая рассчитана на две недели строгого питания. Она гарантирует потерю безопасную потерю веса до восьми кг (то есть, без возвращения потерянного веса). Главным преимуществом французской диеты является ее низкое количество калорий сбалансированность рациона….

Подробнее >>

3 сорбета для жаркого лета

Этим летом мы решили встать на путь истинный и питаться правильно. Но как отказаться от мороженого? Очень просто! Ни капли жира, низкое содержание сахара и великолепный вкус натуральных ягод и фруктов — мы готовим сорбеты! Лимонный сорбет Лимонный сорбет Ультраосвежающий сорбет с незабываемым сочетанием вкусов: кисло-сладкий лимонадный бум, легкая горчинка и натуральная свежесть фруктового льда. Хит сезона! РЕЦЕПТ ЛИМОННОГО СОРБЕТА Надо: 1 1/4 ст. воды 1/2–3/4 ст. сахара 2 крупных…

Подробнее >>

10 советов, как не набрать вес в отпуске

Многие худеют к отпуску, чтобы предстать на пляже во всей красе, а возвращаются из поездки с «багажом» в виде лишних килограммов. Наши советы помогут не набрать вес в отпуске, а, возможно, и стать стройнее! По статистике, каждый второй отдыхающий привозит из отпуска не только сувениры, но и от двух до пяти килограмм лишнего веса! Избежать подобную ситуацию можно, если соблюдать несколько правил. Эти простые истины в путешествиях уходят часто на…

Подробнее >>

Белковая диета на неделю, правильное меню для похудения

Одна из самых спорных методик похудения- белковая диета на неделю. С одной стороны диета действительно эффективная, она позволяет не только ликвидировать ненавистный жир, но и в комплексе с физической нагрузкой сделать тело подтянутым, набрав мышечную массу. А с другой стороны белковое похудение имеет ряд недостатков, которые делают ее опасной для здоровья. Описать белковое похудение в нескольких словах можно так: «Сытая физически, голодная морально». Белковая диета подойдет не всем, а лишь упорно…

Подробнее >>

Шикарный вкус- шоколадная диета для похудения

Если вы выбрали такой путь похудеть, как шоколадная диета– поздравляем, у вас отменный вкус! Исключительно приятная для любителей какао, диета на шоколаде набирает популярность, в основном, конечно, среди женщин – они ведь главные сладкоежки и блюстительницы стройной фигуры. Неверно полагать, что шоколад для похудения не походит, так как это слишком калорийный продукт. Шоколадная плитка весом 90-100 г. несет в себе лишь 500 ккал, а это достаточно мало. Поэтому горький шоколад (а…

Подробнее >>

Разгрузочный день который подходит именно вам

Разгрузочный день который подходит именно вам Очень важно правильно выбрать для себя оптимальный разгрузочный день таким образом, чтобы в итоге не пострадало ваше здоровье. По сути, разгрузочный день представляет собой снижение употребляемых калорий за день, за счет исключения определенных продуктов из рациона. Подобную процедуру стоит проводить приблизительно раз в неделю. Бывает два типа разгрузочных дней: монокомпонентные и мультикомпонентные. Соответственно в рационе присутствует одна группа продуктов в первом случае, и разнообразный…

Подробнее >>

Отличные советы, чтобы похудеть

Запомни эти правила и навсегда распрощайся с лишним весом. Хотите что-то перекусить? Попробуйте выпить воду, возможно это жажда, а не голод, как вам показалось сразу. Так же можно проверить себя на наличие голода и с яблоком. Хотите кушать – ешьте яблоко, не хотите яблоко – значит у вас не голода, Чтобы  приглушить аппетит можно пожевать листочек мяты. Нужно отдыхать достаточно времени, усталость добавляет аппетита. Не спешите во время трапезы. Чувство…

Подробнее >>

10 советов, которые всего за МЕСЯЦ, сделают из вас стройную красотку.

Хочешь всего за месяц похудеть и преобразиться, тогда вот тебе 10 реально работающих советов. Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна…

Подробнее >>

Миф или реальность: можно ли похудеть с помощью массажа

Выясняем, можно ли сбросить вес с помощью лимфодренажного массажа (и сколько времени для этого потребуется). Одна из самых чувствительных систем организма человека ─ лимфатическая. Лимфа ─ это прозрачная жидкость, омывающая все клетки организма. Именно она нейтрализует и помогает выводить наружу все шлаки, токсины и продукты распада, которыми ежедневно мы волей и неволей пополняем свое тело. С годами организм «устает», а несбалансированный рацион питания, плохая экология, вредные привычки и малоподвижный образ…

Подробнее >>