Свежий салат с лососем и йогуртом

Ингредиенты копчёный лосось — 3 кусочка несладкий йогурт (или мягкий сыр) — 3-4 ст.л. помидоры черри — 4-5 шт редис – 1 шт. огурец – 1шт каперсы – 1 ч.л. красный лук – по желанию, зелень – по вкусу семечки – 1/2 ч.л. кунжут – 1/2 ч.л. Рецепт На тарелку выложите зелень, порезанные овощи и кусочки рыбы Сбоку положите йогурт или мягкий сыр Готовый салат с лососем удобно брать с…

Подробнее >>

Клубничная пастила со стевией

Десерт становится диетическим, когда в нем нет жира и сахара. Разве такое возможно? Конечно. В прошлый раз мы уже готовили легкое клубничное лакомство – диетический клубничный сорбет.  А сегодня сделаем домашние конфеты из клубники, напоминающие пастилу. Вместо сахара мы будем использовать экстракт стевии — натуральный некалорийный сахарозаменитель. Если у вас нет стевии, можно положить немного сахарной пудры, но в таком случае, совсем капельку. Приготовление рецепта займет около 20 минут. Ингредиенты: • 200 г…

Подробнее >>

ПОМОГАЕТ ЛИ ГОЛОДАНИЕ СБРОСИТЬ ВЕС

Похудение – задача не из легких. Нужно контролировать питание и перекусы, а также прилагать немалые усилия, чтобы избегать ситуаций, приводящих к тому, что ешь и пьешь незапланированно. Иными словами, диеты – весьма «антисоциальная» затея. Но что если ускорить похудение? Ограничить себя ненадолго, и получить быстрый результат? Именно эта идея лежит в основе диет, предполагающих голодание. Что такое диета с голоданием? Прерывистое голодание – это обобщенное название диет, в рамках которых вы…

Подробнее >>

ЛУЧШИЙ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют. Это доказали ученые, сравнив варианты питания: углеводы в течение дня (в смеси с белками и жирами) и преимущественно днем и вечером. Оказалось, что второй вариант выгоднее во всех смыслах. Такая перемена меняет гормональный фон (показатели лептина, грелина), избавляя тебя от чувства голода, и защищает от развития метаболического синдрома. Так что позволь себе удовольствие — угостись пастой! Паста со шпинатом Ингредиенты: шпинат 150…

Подробнее >>

КАК УСТРАНИТЬ ПУХЛЫЕ ТАЛИИ И ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ В ПРОЦЕССЕ

Киви  содержит 84 миллиграмм  витамина С ,  который помогает форма  карнитина , соединение , которое несет жир для энергии во время  физических упражнений . 2. Соевые бобы: Они  дополняют 17 граммов белка на чашку , и организм сжигает больше калорий  , чтобы переварить  белок  при обработке  углеводов  и жиров. Особенно устраняет накопленный жир вокруг талии. 3. Лебеда: Это  имеет незаменимые аминокислоты , необходимые для построения  мышечной массы ,  чтобы ускорить  обмен веществ . Таким образом, если вы сделаете  упражнения , этобудет легче , чтобы определить  живот . 4. Чечевица:  Они богаты резистентный крахмал  углеводов ,  который помогает сжигать жир и герметизировать. В исследовании…

Подробнее >>

Оранжевый значок Как наслаждаться едой и питанием

Независимо от того, находитесь ли вы в деловой поездке, семейном отдыхе или просто лечите себя в ночное время без кулинарии, это не значит, что вы должны отказаться от всех своих здоровых привычек в еде и наполнить свой живот осадком. Есть здоровые пункты меню почти в каждой сети ресторанов; Вам просто нужно немного поработать, чтобы выяснить, какие выборы будут держать вас на правильном пути. Вот несколько идей, которые помогут вам сосредоточиться, чтобы вы могли…

Подробнее >>

Цуккини с сыром

Цуккини – овощ скучный и кажется, что сделать что-то интересное из него не получится. Но если добавить сыр, лимон и чеснок, то такую закуску можно предложить и на вечеринке! Ингредиенты Цуккини Сыр (пармезан) Лимонная цедра Пара головок чеснока Оливковое масло Как готовить 1 Разрезать цуккини вдоль на 2 или на 4 части. 2 Смешать: оливковое масло, лимонную цедру, измельчённый чеснок. 3 Получившейся смесью смазать цуккини (постарайтесь равномерно распределить цедру и чеснок). 4 Посыпать цуккини…

Подробнее >>

Рыбий жир (Омега-3 жирные кислоты) — польза для похудения и сжигания жира

Помогают ли капсулы рыбьего жира для похудения и жиросжигания? И если да, то на какую потерю веса можно рассчитывать? Узнайте о пользе рыбьего жира, в каких продуктах питания содержатся Омега-3 жирные кислоты и суточную норму приёма. Польза рыбьего жира Вы наверняка знаете о пользе жирной рыбы и капсул рыбьего жира для организма. Здоровое сердце, уменьшение уровня холестерина в крови, улучшение состояния кожи и суставов. К этим полезным свойствам этого вида жира можно…

Подробнее >>

Каши для похудения: 6 кг ушли за неделю! Превосходная диета без мук голода.

Среди множества различных систем похудения сложно сразу найти ту, которая бы наиболее подходила организму и давала эффективный результат. Диета «6 каш»одобрена специалистами по питанию и относится к тем, польза которых очевидна. Диета рассчитана на 7 дней, низкая калорийность меню обеспечивает быстрое и довольно комфортное похудение. Она отлично подойдет тем, кто хочет расстаться с 5–6 лишними килограммами. Это бюджетное питание, не требующее много времени на приготовление блюд! Каши для похудения Каши чрезвычайно полезны для…

Подробнее >>

Паста академика Амосова: рецепт, проверенный не одним поколением!

Лето еще не закончилось, но уже впору позаботиться о своем иммунитете и здоровье близких. Пройдет совсем немного времени, и в аптеках будет ажиотаж на общеукрепляющие средства, а каждая вторая реклама будет рассказывать, какое лекарство от простуды убирает симптомы меньше, чем за сутки. Однако все мы понимаем, что иммунитет — дело наживное, а значит, о его состоянии нужно заботится заблаговременно, то есть, уже сейчас. Академик Амосов рекомендовал готовить данную смесь всем послеоперационным…

Подробнее >>