Ешьте эти продукты! И они избавят вас от стресса

Посмотри на мир другими глазами! Или жизнь без стресса – это реально!

Уровень стресса в вашей жизни увеличился? Нерегулярный сон, питание, все, что вы делаете в течение недели приводит к повышению уровня стресса? Вам кажется, что вы на грани депрессии или нервного срыва? Тогда вам просто необходимо срочно принять меры!

Вы можете избавиться от стресса, употребляя следующие продукты, ведь, помогут вам помочь расслабиться:

1.Шоколад.

Нет ничего более успокаивающего, чем шоколад. Самой мысли о шоколаде и о любимой книге в удобной кровати достаточно для снижения уровня стресса.

Недавние исследования показали, что ежедневное употребление темного шоколада в течение двух недель снижает уровень гормона стресса. Шоколад стимулирует выделение серотонина, который является естественным антидепрессантом.

2.Сыр.

Сыр является одним из продуктов, которые можно комбинировать с любой едой. Хотя известно, что он имеет низкий уровень содержания жира, он также хорош для снятия стресса.

3.Черника.

Черника -это идеальное сочетание витамина С и антиоксидантов, которые помогают успокоить и снизить стресс. Антиоксиданты в чернике также защищают от раковых клеток и от сердечных заболеваний. Вы можете употреблять ее в любой форме: свежие ягоды, сок, варенье или компот и так далее.

4.Миндаль.

Миндаль богат витамином В2, витамином Е, цинком и магнием. Он содержит серотонин, который помогает сбалансировать настроение и снизить стресс.

Цинк хорош в борьбе с негативными последствиями стресса, а витамин Е является антиоксидантом, который усиливает ваш иммунитет.

Миндаль понижают кровяное давление и, таким образом, удерживает стресс под контролем.

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Источник

Вам понравится