Как избавиться от второго подбородка

Самой распространенной процедурой для удаления второго подбородка является липосакция. Целью липосакции подбородка является подчеркнуть линию нижней челюсти. Однако одной из трудностей, которые возникают после липосакции является шрам, который очень заметен когда человек запрокидывает голову назад. Поэтому перед тем как потратить деньги на дорогостоящую и радикальную процедуру, попробуйте несколько эффективных упражнений, которые помогут подчеркнуть вашу нижнюю челюсть и подбородок.

девушка без второго подбородка

Каковы причины появления двойного подбородка?

Есть несколько факторов, которые могут способствовать образованию двойного подбородка. Это главным образом из-за слишком большого увеличения веса и неактивного образа жизни, но также, когда мы становимся старше, кожа теряет эластичность, что приводит к провисанию кожи. Также мышцы, которые не используются часто теряют свой тонус, в том числе мышца Платизма, которая расположена от вашей челюсти и вдоль шеи. Кроме того, потеря большого веса может создать лишнюю кожу вокруг области шеи.

Загрузка...

Ежедневные упражнения от двойного подбородка помогают подтягивать, тонизировать и наращивать мышцу Платизма, а также другие мышцы вокруг области шеи. После выполнения этих упражнений какое-то время вы будете сначала наращивать эти мышцы, а затем просто поддерживать в тонусе. Для их поддержания вам понадобится намного меньше времени, потому что поддерживать мышцы намного проще, чем наращивать их.

Упражнения для борьбы с вторым подбородком

Вот несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от двойного подбородка и жира на шее. Помните, что вам нужно делать их на регулярной основе для достижения наилучших результатов.

1. Открытый рот

Одним из эффективных упражнений борьбы с вторым подбородком является раскрытие рта и высовывание языка. Раскройте рот настолько широко, насколько это возможно, и высуньте свой язык насколько это возможно, пытаясь коснуться подбородка своим языком. Удерживайте 10 секунд и повторите это 10 раз. Когда вы выполните это упражнение, вы почувствуете, что мышцы подбородка и шеи напряглись.

2. Висячая голова

Лягте на кровать или диван и свесьте голову над краем. Поднимите подбородок к груди и держите 10 секунд, затем медленно опускайте голову в начальное положение. Повторите 10 раз, затем расслабьтесь.

3. Подтяжка подбородка

Подтяжка подбородка — это упражнение помогает укрепить и подтянуть мышцы лица и шеи. Встаньте прямо, спина и шея прямые. Поднимите подбородок к потолку и представьте, что вы кого-то целуете. Держите губы в позиции поцелуя 10 секунд, затем повторите упражнение 10 раз.

4. Повороты шеей

Станьте ровно и поверните голову в сторону так, чтобы подбородок был параллелен плечу. Ваши глаза должны смотреть в туже сторону. Медленно опустите голову вниз, а затем поверните в другую сторону. Повторите 10 раз.

5. Тренировка платизмы

Тренировка платизмы – это упражнение работает над мышцей, которая спускается от вашей челюсти, вдоль шеи и называется платизма. Встаньте прямо, вытянув шею. Потяните губы над зубами и поверните уголки рта вниз, как будто вы хмуритесь. Удерживайте 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

6. Упражнение с теннисным мячиком

Попробуйте удерживать теннисный мяч на горле с помощью подбородка. Плотно прижмите ваш подбородок к мячу, затем слегка отпустите. Повторите 10 раз.

Худейте!

В дополнение к выполнению вышеуказанных упражнений вам также следует рассмотреть возможность потери веса (если у вас избыточный вес). Когда человек толстый, происходит накопление жира повсюду на теле, и, следовательно, в результате возникает двойной подбородок. Упражнения для борьбы с вторым подбородком будут более эффективны в сочетании с диетой.

источник

Вам понравится