Мне нравится эта тренировка для бедер. Посмотрите ее и вы!

Качаем верхнюю поверхность бедра грамотно!

Красивые бедра и ягодицы всегда привлекают внимание. Но чтобы добиться соблазнительных форм, необходимы упражнения для задней поверхности бедра.

Дело в том, что данная группа мышц в повседневной жизни задействована мало, особенно у женщин, зачастую имеющих сидячую работу с низкой физической активностью.

Поэтому над проработкой этой зоны нужно трудиться отдельно. Также задняя поверхность бедра является местом, где образуется целлюлит и накапливаются излишки жира, с чем необходимо бороться.

Упражнения для задней поверхности бедра можно выполнять как отдельно, так и в комплексе с нагрузкой на все остальные части тела.

Особенно полезно сочетать работу на заднюю часть бедра с тренировкой ног и бедер. Такой подход поможет значительно ускорить появление результатов.

Если целью является не только укрепить мышцы данной зоны, но и похудеть, то часть тренировки следует посвятить аэробной нагрузке, которая поможет сжечь лишний жир.

Источник

Вам понравится

×
ДАВАЙ К НАМ!