Несколько профессиональных советов по питьевой овощной диете

питьевой овощной диете

Как не крути, но диета питьевая овощная считается одной из самых эффективных, поэтому предлагая вполне высокие результаты, она может соблазнить практически любую женщину. Но спешить с ней определенно не стоит, ведь даже она имеет свой полноценный ряд правил и советов, соблюдать которые жизненно важно!

Что нужно знать в первую очередь?

Главный принцип работы такой диеты состоит именно с минимального поступления новых калорий, поэтому предлагая высокие результаты она подразумевает и весьма большую сложность. Многие доктора и диетологи настоятельно не рекомендуют начинать ее соблюдение в случае недостатка витаминов, а также тем людям, которые страдают на заболевания желудка. Помимо этого, не стоит начинать питьевую овощную диету в таких случаях, как:
— Наличие любой болезни. По своей природе они сильно ослабляют организм и так, например, простуда любого уровня опускает уровень витаминов, что может плохо сказать на самочувствии человека;
— В случаях беременности любой стадии. Без сомнений, некоторые диеты во время ожидания ребенка все же могут принести свою пользу, но направленны они на получение конкретно нужных витаминов, а не их сокращения. Поэтому не стоит «садится» на питьевую овощную диету, если Вы в особом положении;
— Так, не лучшим решением является период зимы. Как не крути, но теплое солнце в этот период идет в отпуск, что само по себе делает организм человека более уязвимым. Да и все имеющиеся на прилавках магазинов овощи уже определенно не имеют того же уровня полезности, что в осенний период. Заниматься такой диетой зимой можно – но все же не стоит, лучше отложить ее до «теплых» дней.
— Ну и, напоследок, как и можно догадаться из названия, не стоит начинать такую диету в случае заболевания мочегонной системы, поскольку придется употреблять крайне много жидкости буквально ежедневно.

Расписание диеты – как правильно соблюдать:

Первым делом стоит упомянуть и об основных правилах поведения во время диеты. Всего она рассчитана на 7-ми дневное соблюдение, во время которого употребление воды и овощей удачно чередуются. Каждый день подразумевает свои личные правила соблюдения, ну в дополнение ко всему, специалисты настоятельно рекомендуют и дополнительно позаботиться о своем организме, употребляя в период диеты специальные витамины.

День первый

В первый день похудения диета питьевая овощная подразумевает употребление доминирующего числа воды. При этом, делать подобное нужно не просто в перерывах между едой, а и сам рацион обязан из нее состоять. Например, хорошим решением будет суп и чай, которые не должны содержать много соли и сахара соответственно. Лучше всего не добавлять их вовсе и продержаться так весь первый день.

День второй

На следующий день стоит сразу начать прием порекомендованных ранее витаминов, а также постараться сократить свои физические нагрузки к минимуму. Не стоит сжигать лишние калории и поэтому, любые упражнения под запретом. Теперь же главный акцент рациона строится на основа употребления предпочтительно фруктов, лучшими из которых станут такие варианты как: Киви, ананасы и грейпфруты.

День третий

Очередной день влечет под собой правила первого, так что снова готовим суп или любой другой рецепт, подразумевающий большое количество воды.

День четвертый

Это рацион с доминирующим количеством овощей. Их можно кушать, как в сыром виде, так и приготовить салатик, но лучшими вариантами, как и всегда, остается капуста и морковь, которым стоит уделить особо внимание.

День пятый

Очередное утром можно считать небольшой разгрузкой, во время которой можно покушать рыбки или курицы варенной. Также будет полезно (и приятно) порадовать себя небольшим йогуртом. Однако есть слишком много или быстро категорически нельзя! На фоне всех предыдущих дней, во время которых вы настойчиво «обделяли» свой организм подобное может принести только вред, так что лучше всего кушать за раз немного – маленькими порциями по пару раз.

День шестой

Он повторяет первый и, по сути, создает итог всей диеты, которая обязана помочь сбросить за этот период 2 -3 лишних килограмма. Также именно сейчас можно немного расслабится, ведь это, фактически окончание диеты и больше «мучать» организм не придется.

Последний день

Он предназначен для возвращения из диеты к нормальной жизни. Во время него, как и в пятый день нужно кушать небольшими порциями и лучше всего, если это будет суп, варенные яйца или овощи. Их можно солить, но стараться делать это лишь немного и слегка сократить прием воды.

Итог и еще несколько советов:

Несмотря на то, что сама диета уже закончена, не стоит сразу прекратить употребление витаминов. Организму все еще потребуется определенный промежуток времени чтобы привыкнуть к нормальной еде и поэтому, будет полезно продолжить их принимать в течение всей последующей недели. Также не стоит сразу начинать заниматься упражнениями – лучше всего идентично немного подождать, ну и, конечно, нельзя сразу начинать новую диету. По факту, диета питьевая овощная лучше всего подходит именно для сброса небольшого количества лишних килограмм, но все же гарантирует успех и остается одной из самых лучших.

Вам понравится