Оранжевый значок Как наслаждаться едой и питанием

Картинки по запросу наслаждаться едой и питанием

Независимо от того, находитесь ли вы в деловой поездке, семейном отдыхе или просто лечите себя в ночное время без кулинарии, это не значит, что вы должны отказаться от всех своих здоровых привычек в еде и наполнить свой живот осадком. Есть здоровые пункты меню почти в каждой сети ресторанов; Вам просто нужно немного поработать, чтобы выяснить, какие выборы будут держать вас на правильном пути. Вот несколько идей, которые помогут вам сосредоточиться, чтобы вы могли следить за своей мысленной едой.

Сосредоточьтесь на овощах

Есть тонны вариантов еды, которые содержат овощи в качестве основного ингредиента. Вещь для наблюдения — это слова «пару» или «тушеные», поскольку это будут ваши самые здоровые варианты. Однако, если вы видите слово «обжаренное»; Перед выбором овощей, спросите, слегка ли приготовлены овощи в масле и если это масло органично. Если это так, эти овощи хорошо питаются, потому что в этой программе поощряется органическое масло. Любое блюдо, которое содержит жареные овощи, должно быть передано.

Выделите фрукты

Фрукты — отличный способ дополнить ваши завтраки. Свежий апельсин, банан или грейпфрут делают для освежающего и здорового завтрака. Фруктовый салат со свежими, не консервированными фруктами также является отличным вариантом для завтрака. С обратной стороны держитесь подальше от фруктовых соков. Они, как правило, загружаются ненужными сахарами и консервантами, которые нездоровы, и я бы не рекомендовал пить.

Выберите белок

Выберите здоровый белок. На завтрак, вареные или вареные яйца — отличный вариант для удовлетворения ваших потребностей в белках. На обед и ужин выбирайте рыбу, органическую курицу или траву, кормили говядину для отличного белка. Конечно, постарайтесь держаться подальше от жареной пищи и, вместо этого, съедайте отборы, которые были жареные, запеченные или даже приготовленные на гриле.

Теперь для десерта

Это верно; Я сказал, что пришло время для десерта. Плодородная пустыня — это невероятный способ побаловаться своим сладким зубом. Попробуйте компот или пирог, который насыщен фруктами, но не много сахара или других подсластителей. Запеченное яблоко — также вкусный выбор с мускатным орехом и корицей и намеком на масло. Если у вас есть фрукты на день, вы можете выбрать немного богаче с куском шоколадного торта, запыленного какао или крошечным кусочком кондитерского сахара. Помните, что вам не нужно есть всю пьесу за один присест. Я рекомендую вам разделить торт пополам и оставить официант, чтобы взять его домой, или вы можете поделиться им со своими товарищами по ужину и распространить богатство.

Смотрите, есть здоровые альтернативы всему белому соусу, нагруженному, обжаренному во фритюре, блюдам, сфокусированным на блюдах в большинстве меню. Просто не забудьте построить свою еду вокруг овощей, фруктов и здорового белка, и у вас не должно возникнуть проблем с вашим режимом Beyond Diet.

Вам понравится