Преимущества диеты 7 дней фруктовой

Преимущества диеты 7 дней фруктовой

Диетологами и врачами других направлений разработано множество разнообразных диет. Многие из них имеют чисто лечебное значение. Такие диеты показаны при желудочно-кишечных патологиях, заболеваниях печени или почек. Они помогают поддерживать организм, способствуют восстановлению функций органов и оказывают профилактические воздействие. Но большинство диет имеет общее действие. Они направлены на очищение от вредных веществ, поддержание стройной фигуры, насыщение тканей полезными элементами и витаминами. При занятиях спортом, избавлении от лишнего веса также показаны диеты. В целом, любая диета направлена на именно на получение организмом достаточного объема витаминов и питательных веществ.

При этом диета не должна быть изнуряющей и обессиливать человека. Никакой пользы от этого не будет. Если в результате такой диеты, удалось сбросить какое-то количество килограммов, то они вскоре вернутся вновь. Любое ограничение в пище должно быть разумным и основанным на естественных потребностях организма.
В этом смысле, особое место принадлежит растительным диетам. Так, диета 7 дней фруктовая обладает сбалансированностью элементов. Поэтому она не способна причинить вред организму или обессилить его.

Особенности данной диеты

Диета 7 дней фруктовая заключается в питании в течение одной недели только фруктами. Это позволит избавиться от лишних килограммов и не загнать свой организм в условия экстремального стресса.
Во время данной диеты, все ткани и органы будут получать необходимо количество витаминов и питательных элементов.
Безусловно, что человека будет сопровождать чувство голода. Но оно будет вызвано не естественными потребностями в источнике сил и энергии, а привычкой к более обильной и тяжелой пище.

Виды фруктовых диет:

Можно выделить два вида таких диет:
— исключительно фруктовая диета, которая не предполагает употребления в пищу ничего, кроме фруктов;
— комбинированная. В этом случае, допускается наличие в рационе небольшого количества отварного мяса и кисломолочных продуктов.

Особенность монодиет

Диеты данного типа заключаются в употреблении каждый день фруктов одного вида. Однако, представляется, что их можно смешивать без ущерба для конечного эффекта.

Особенности комбинированных диет

Удобство подобных диет еще и в том, что имея базовый набор допустимых ингредиентов, можно составлять меню самому, по своему вкусу, не следуя жестким указаниям.

К примеру, в 1 день можно позволить обезжиренный йогурт, любые свежие фрукта и свежевыжатыйсок.
На 2 день допускается помимо фруктов и стакана йогурта поесть немного злакового хлеба, так как он богат клетчаткой и улучшает пищеварительные процессы.
В течение 3 дня можно позволить себе 100 — 150 грамм отварного без специй куриного мяса или рыбы. Это придаст сил и не причинит вреда.
На 4 день возможно побаловать себя фруктовым ассорти из клубники, арбуза, дыни и винограда. Немного йогурта тоже не помещает.
В 5 день фруктовое меню следует немного разбавить блинчиками на воде. Но все же именно фруктам будет принадлежать основное место в дневном рационе.
В течение 6 дня допускается опять немного мяса. Сок и фрукты какого-либо одного вида продолжат день.
На 7 день желательно есть одни фрукты. Можно приготовить из них салат и выпить свежевыжатого сока.

Необходимо сказать, что такая диета несложна и очень полезна. Это редкое сочетание, которое позволит пройти эту неделю без риска «сорваться» и получить много пользы.
Для сторонников исключения всего, кроме фруктов, можно порекомендовать делать упор на традиционных для России фруктах. А их не так уж и мало. Сливы, груши, яблоки, абрикосы, вишни и так далее не менее полезны, чем экзотические продукты. Но они более привычны для организма и на глубинном уровне будут весьма эффективны.

Всем пока!!!

Вам понравится

×
ДАВАЙ К НАМ!