Причины, по которым вы не теряете вес

После того, как много недель и месяцев борьбы в диете и физических упражнениях, когда вы проверяете весы, изменений по-прежнему нет. Это довольно расстраивает, и это заставляет вас чувствовать себя грустным и ужасным, что вы склонны терять надежду и терять желание продолжать. Держите лошадей и не останавливайте свое путешествие на потере веса, поскольку мы отвечаем по некоторым причинам, что вы не теряете вес. Это не конец, и это не значит, что вы безнадежный случай.

Давайте посмотрим и раскроем возможные причины, по которым вы не теряете вес, и это может поднять ваш дух и продолжить достижение вашей цели.

1. Отсутствие водозабора.  Он держит вас хорошо гидратированным, поскольку он может помочь в потере веса. Питьевая вода перед едой дает сигнал контроля, таким образом, она наполняет вас быстрее, избегая чрезмерной еды. Питьевая вода ускоряет обмен веществ и подавляет вашу жажду сладких и газированных напитков. Это высокие калорийные и сахаросодержащие напитки, которые могут складываться по вашему весу.

Причины-Youre-не-проигрышный вес

2. Не есть здоровые. Большинство из нас, когда мы едим пищу, часто думаем, что мы должны есть свет для нас, чтобы похудеть . Этот менталитет оказывает противоположное влияние на наш гормон. Наш мозг будет производить больше горнинов горлина, которые сигнализируют, что наш метаболизм замедляется. Чтобы сохранить баланс этого гормона, нам нужно есть удовлетворительную здоровую пищу, а не легкую легкую муку.

3. Думая о  физических упражнениях  чаще. Да, это может дать вам толчок к работе, но это негативно отразится на нем. Думая о физических упражнениях чаще, вы можете увеличить свои шансы съесть примерно на 50% больше, поскольку вы думали потерять полученные калории после тренировки. Мы часто предполагаем, что мы имеем право есть больше, так как мы собираемся осуществить это позже. Хорошо подумать об этом нейтральным способом, чтобы избежать спекуляций и тяготения.

4. Не достаточно  спать . Спать меньше, чем требуемое количество часов сна, может увеличить вашу тягу к жиру и углеводам. Наблюдали ли вы, когда вы поздно ложились, вы склонны мчать за нездоровые закуски с высоким содержанием калорий и сахара? Если ответ «да», то это будет одной из причин, по которым мы не теряем вес. Мы должны ловить некоторые z по крайней мере 8 часов в день, чтобы на следующее утро мы будем свежими, подзаряжаемыми и готовыми попасть в спортзал и потерять эти килограммы.

5. Стресс . Мы всегда сталкиваемся с различными проблемами на работе, в семье и в отношениях, которые могут вызвать слишком большой стресс в нашей жизни. Когда мы находимся под стрессом, наше тело вырабатывает кортизол, гормон, который увеличивает количество жира, которое хранится в нашем организме.

6. Ваш основной упор делается на кардио упражнения . Ходьба, бег и езда на велосипеде в одиночку не приведут вас к вашим целям потери веса. Нам нужна силовая тренировка вместе с кардио, чтобы лучше похудеть. Нам нужно тонизировать наши мышцы, чтобы сжигать больше жиров.

7. Диета: как основное внимание. Диета не будет работать в долгосрочной перспективе. Он будет эффективен в течение короткого периода времени, но заканчивается неудачей, если основное внимание уделяется только диете. Наша главная цель должна состоять в том, чтобы стать новым здоровым и здоровым человеком со счастливым настроением. С этим мышлением потеря веса не будет тяжелой скалой на плечах, которую вы хотите выбросить.

Вам понравится