Топ 11 преимуществ упражнений

Упражнение — это чудесное лекарство в большинстве основных заболеваний, таких как инсульт, диабет и сердечные заболевания, но мы часто пренебрегаем этим чудесным лекарством для нашего организма. Исследования показывают, что в любом возрасте существует множество доказательств того, что физические упражнения или физические упражнения могут дать вам более счастливое и здоровое тело, которое ведет к хорошей и счастливой жизни.

Мы живем в напряженном мире, где мы знаем преимущества упражнений, но мы склонны игнорировать его, потому что мы слишком заняты нашей работой. Большинство из нас хочет заниматься физическими упражнениями, но им не хватает дисциплины в этом постоянно. Упражнение важно для поддержания здоровья нашего организма.

Загрузка...

Топ 11 преимуществ упражнений

Вот список удивительных преимуществ упражнений, которые будут поощрять и мотивировать кого-либо, предпринимать усилия для здорового ума и тела.

  • Упражнения — важный способ избавиться от болезней .
  • Упражнение дает молодую кожу.
  • Упражнение увеличивает уровень эндорфина и улучшает ежедневное настроение.
  • Упражнение, подобное поднятию веса, делает кости сильнее.
  • Упражнение делает тело более гибким.
  • Упражнения улучшают кровообращение в организме.
  • Упражнение помогает сжигать калории и помогает поддерживать здоровый вес.
  • Упражнение делает сердце более здоровым и сильным.
  • Упражнения уменьшают риск высокого кровяного давления .
  • Упражнение также улучшает познавательные способности.
  • Упражнение повышает уверенность в себе.

Согласно выбору NHS, эксперты также доказывают, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют:

  • до 35% снижения риска инсульта
  • до 50% -ного риска диабета (тип 2)
  •  до 50% более низкий риск развития рака в толстой кишке
  • до 20% риск рака в груди
  • на 30% ниже риск смерти в очень молодом возрасте
  • до 68% -ного риска перелома в бедрах
  • на 30% ниже риск падения, особенно для пожилых людей
  • до 30% ниже риск депрессии и слабоумия

Поэтому настало время переместить все конечности в наше тело, чтобы тренироваться и жить здоровой жизнью.

Вам понравится