Трехдневная диета

Трехдневная диета

Трехдневная быстрая диета относится к строгим диетам – следовательно, от неё нельзя отступать ни под каким предлогом. Эта диета хороша перед праздниками, когда вам срочно нужно сбросить лишний вес. 
Правила диеты
Трехдневная диета хороша тем, что начинать её можно в любой момент – накануне начала этой диеты можно баловать себя любой едой, нет никакой нужды входить в неё постепенно. Во время диеты старайтесь пить как можно больше жидкости – это способствует выведению из организма токсинов. Так как данная диета является низкокалорийной, обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Если вы будете сопровождать трехдневную диету гимнастикой, то результатов можно ожидать быстрее. Впрочем, если у вас нет желания совмещать упражнения и пищевые ограничения, без этого вполне можно обойтись – от этого трехдневная диета не станет менее эффективной.
Постарайтесь не употреблять слои и сахара – соль задерживает в организме воду, что может увеличить ваш вес на пару килограммов.
Все фрукты и овощи, описанные в примерном меню, можно менять на другие, главное – чтобы число калорий в суточном рационе оставалось прежним.
Старайтесь есть медленнее – это позволит вам эффективнее достигнуть чувства насыщения даже при самом скудном рационе. Если можете, съедайте меньше. Не перекусывайте между приемами пищи и не позволяйте себе «сбиться с курса», тогда через три дня результат вас порадует.
Как правило, за эти три дня можно потерять до трех килограмм. Плюс трехдневной диеты в том, что она легко переносится организмом, значит, её можно повторять как угодно часто.
Еще одним плюсом трехдневной диеты является то, что она не требует особых кулинарных навыков. Кроме того, в ней полностью отсутствуют экзотические фрукты и овощи, поэтому следовать ей может любая женщина, вне зависимости от её уровня доходов и времени, которое она тратит на приготовление пищи.

Примерное меню

Первый день: 
Завтрак: Один стакан чая без сахара или отвара трав, один кусок черного хлеба, один помидор, одна чайная ложка варенья
Ленч: Один ломтик черного хлеба, три-четыре редиски, половинка грейпфрута, один стакан зеленого чая без сахара
Обед: 100 г отварной нежирной курицы, салат из отварных овощей, один хрустящий хлебец, один стакан зеленого чая без сахара
Ужин: Одно небольшое яблоко или один помидор, один стакан зеленого чая без сахара
Второй день: 
Завтрак: Один стакан зеленого чая без сахара, одно яйцо, один хрустящий хлебец. Внимание: нет разницы, как будет приготовлено яйцо: всмятку, вкрутую или как-нибудь еще. Главное – есть яйцо без соли.
Ленч: Один стакан творога без сахара, один банан, три-четыре редиски, три-пять хрустящих хлебцев, один стакан зеленого чая без сахара
Обед: Одна порция нежирного борща, две сосиски, один стакан зеленого чая без сахара
Ужин: Один стакан зеленого чая без сахара, одна груша или яблоко, один хрустящий хлебец
Третий день: 
Завтрак: Один стакан зеленого чая без сахара, один хрустящий хлебец, одно яблоко
Ленч: Четыре редиски, один свежий огурец, одно яйцо вкрутую , 1 стакан зеленого чая без сахара
Обед: Два яйца вкрутую, 100 г сыра, помидор, один стакан зеленого чая без сахара
Ужин: Одно небольшое яблоко или половина небольшой дыни.

Вам понравится