Убираем все лишнее! Долой жир в области подмышек

Если жировые складки в области подмышечной впадины мешают вам чувствовать себя комфортно, когда вы надеваете майки и платья на бретельках, пришло время поработать. Чтобы избавиться от складок, нужно уменьшить процент жира в теле, а также добавить регулярные физические нагрузки. Тренировки приведут мышцы в тонус, и проблемная зона вовсе перестанет быть таковой.

Можно делать упражнения с собственным весом, но лучше всего использовать гантели. Это будет куда эффективнее.

Упражнения для избавления от жира в области подмышек

«Супермен» (2 круга по 25 повторений)Убираем все лишнее! Долой жир в области подмышек

Загрузка...

Отжимания от стула (3 круга по 15 раз)Убираем все лишнее! Долой жир в области подмышек

Подъем гантелей в планке (3 круга по 20 раз)Убираем все лишнее! Долой жир в области подмышек

Разведение гантелей в стороны (3 круга по 25 повторений)Убираем все лишнее! Долой жир в области подмышек

Проделывайте эти упражнения 3–4 раза в неделю. Обязательно давайте организму отдых между тренировками, чтобы он успел восстановиться.

Если это видео было для вас полезным, обязательно сохраните его себе. Будет свободная минутка — начните заниматься!

Источник

Вам понравится