Бассейн для похудения- “плывем” к совершенству!

Для тех, кто серьезно заботится о своем теле, очевидно: тренировки в бассейне для похудения незаменимы. Активность в воде– хороший выбор и альтернатива нагрузкам в спортивном зале. Кроме того, доказано: плавание способствует похудению в короткие сроки, если верно подобрать программу. О пользе водных упражнений для похудения Очевидная польза плавания для организма не нуждается в доказательствах. Перечисляя поэтапно факторы воздействия водной среды на человека, повторим это еще раз: Психологический комфорт. Формирование зародыша происходит…

Подробнее >>

Обруч для похудения, выбор и использование хулахупа

Обруч для похудения- это старый и проверенный способ того, как можно сделать талию. Упражнения с этим “тренажером” под силу освоить каждой девушке, а уделив тренировкам 20 минут ежедневно, уже через месяц вы будете жалеть, что не пользовались им раньше. Мы расскажем вам, насколько эффективен может быть хулахуп для похудения, как его выбрать и правильно крутить обруч. Как работает обруч для похудения Значение слова Hula Hoop можно растолковать так: первая его часть-…

Подробнее >>

Уберем складки на спине: мощные упражнения в гифках

Эта тренировка изменяет частоту сердечных сокращений, чтобы сжечь калории и растопить жир из всего вашего тела (включая спину). Независимо от того, какой у вас размер груди, у вас может быть некоторый жир между спиной и руками, которые разливают ваш бюстгальтер, также известный как «выпуклость бюстгальтера». Это может быть связано с генетикой, но также может быть из-за неравновесной тренировки. Многие женщины пренебрегают тренировками рук, груди и спины из-за ошибочного страха стать…

Подробнее >>

5 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ РУКИ КРАСИВЫМИ

С приходом лета многие из нас задумываются о похудении — ведь пляжный сезон и покупка модного купальника уже не за горами. Однако, начав срочно ходить в спортзал, мы уделяем внимание лишь животу и ногам и почему-то забываем про упражнения для рук. Это неправильно, ведь руки тоже должны быть в хорошей форме. Специально для вас мы собрали пять полезных упражнений, которые можно выполнять без помощи личного тренера. Начните делать их прямо…

Подробнее >>

Женский фитнесс 2017 фото мотивация к спорту для девушек

При современном темпе жизни многим людям очень сложно найти время для самосовершенствования, а тем более, отыскать  мотивацию к спорту. Бесконечные отговорки зачастую всё-таки оправданы, но сегодня мы попытаемся мотивировать  вас к регулярным тренировкам. fitness_dieta_ (1) fitness_dieta_ (2) Программа тренировок для девушек на 2017 год Самой обычной ежедневной получасовой тренировки достаточно, чтобы привести в порядок не только своё тело, но и упорядочить мысли, а также наладить эмоциональное здоровье. Вы заметите, что…

Подробнее >>

5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Сегодня поделимся интересной информацией как убрать жир с живота: это 5 поз йоги. Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно…

Подробнее >>

7 вещей, которые изменятся в вашей жизни, если вы начнёте делать планку ежедневно

Упражнения с собственным весом практичны, просты и эффективны — так вы можете прийти в спортивную форму, используя лишь собственный вес. Один из видов подобных упражнений — планка, и это упражнение никогда не выйдет из моды. Это одно из самых эффективных физических упражнений! Почему? Потому что планка не требует больших временных вложений с вашей стороны и позволяет достичь значительных результатов за достаточно короткое время. Мышцы живота анатомически поддерживают нашу спину и…

Подробнее >>

Десять волшебных утренних упражнений

Бывает так, что утром не достаточно времени для полноценного часового комплекса упражнений. В этом случае я в обязательном порядке делаю 10 отобранных упражнений. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными. Вот список этих упражнений: Столб с веревками Цапля Ролик Молоток Потягивание Свеча и плуг Сфинкс и кобра Зародыш Скручивания Наклоны Комплекс следует делать утром….

Подробнее >>

5 легких и эффективных упражнений для фигуры от известного тренера голливудских звезд

Вам потребуется всего 25 минут в день, чтобы через месяц носить меньший размер одежды! Запомните несколько простых правил, которые помогут тебе избежать распространенных ошибок. Джим Барсена называет их «Кодекс правил эффективного фитнеса». Рекомендуем выучить его наизусть! 1. Составьте расписание Заниматься надо трижды в неделю по 25 минут. Выберите время, которое гарантированно сможете уделять фитнесу. Если вы с трудом встаете по утрам, не планируйте занятия на ранние часы, а если по…

Подробнее >>

Топ 11 преимуществ упражнений

Упражнение — это чудесное лекарство в большинстве основных заболеваний, таких как инсульт, диабет и сердечные заболевания, но мы часто пренебрегаем этим чудесным лекарством для нашего организма. Исследования показывают, что в любом возрасте существует множество доказательств того, что физические упражнения или физические упражнения могут дать вам более счастливое и здоровое тело, которое ведет к хорошей и счастливой жизни. Мы живем в напряженном мире, где мы знаем преимущества упражнений, но мы склонны игнорировать…

Подробнее >>