Яблочная диета для похудения

Яблочная диета для похудения

Скинуть лишние килограммы и при этом оздоровить организм? Это реально? Да, причем очень просто – это яблочная диета для похудения. И, конечно же, весь секрет в яблоках. Яблоки – это сладкий и вкусный фрукт, который содержит природные сахара, которые не вредят нашему организму, а только правильно подпитывают его. Поэтому вам не так сильно будет хотеться всяких «вкусняшек» и вам будет гораздо легче справиться с диетой.

К тому же, яблоки содержат необходимые для нашего здоровья витамины и минеральные вещества, которые поддерживают в нашем организме молодость и являются отличным средством профилактики многих болезней. И не стоит также забывать про содержащуюся в яблоках клетчатку, которая выводит токсины и улучшает пищеварение. Так что выбирайте понравившийся вариант снижения веса и становитесь совершеннее.

Яблочная диета на 3 дня

Трех дневная диета — относится к жестким методикам похудения, так как в течение этих дней разрешается есть одни только яблоки и пить негазированную воду или чай (желательно зеленый) без сахара. При этом вас вряд ли удивит невероятными результатами яблочная диета. Минус 10 кг– за такой срок это не реально, а вот 700-800 грамм в день вполне возможно. Поэтому она отлично подойдет, как разгрузочный вариант после обильных праздников.

Меню очень простое: за день разрешается съедать по 1,5 кг сладких яблок и выпивать любое количество несладкой жидкости. И так 3 дня, но не дольше. Такое похудение подойдет особенно молодым девушкам, которые неожиданно поправились.

Яблочная диета на 5 дней

Яблочная диета на 5 дней – это отличная низкокалорийная диета на небольшой срок. Конечно она не такая эффективная, как разгрузочные дни, но зато переносится гораздо легче. Так в среднем за 5 дней можно скинуть 3 килограмма.

В 1, 3 и 5 день:

На завтрак: 1 красное яблоко и 100 грамм обезжиренного творога.

На второй завтрак: половинка яблока и 1 ржаной сухарик.

На обед: 100 грамм отварной нежирной рыбы и салат из 1 яблока и 1 апельсина.

На полдник: 1 яблоко и ½ стакана 1% кефира.

На ужин: 70 грамм сыра низкой жирности и 2 яблока.

В 2 и 4 день:

На завтрак: 1 яблоко и 100 грамм геркулесовой каши на воде.

На второй завтрак: салат из 1 яблока и 1 большой морковки.

На обед: 100 грамм отваренного диетического мяса и 1 яблоко.

На полдник: ½ стакана 1% кефира или несладкого йогурта.

На ужин: 2 средних яблока.

Пить можно обычную воду и чай в любом количестве (но естественно без сахара).

Яблочная диета. Отзывы похудевших.

Не стоит ожидать фантастических результатов от таких коротких сроков, на которые рассчитана эта яблочная диета. Отзывы похудевших говорят о небольшом снижении веса: всего несколько килограммов. Поэтому для большей эффективности используйте более длительный вариант похудения на яблоках. А 3 и 5 дневные диеты отлично подойдут для небольшой коррекции фигуры и наполнят вас энергией и витаминами.

Всем удачи!

Вам понравится